НУЖНЫ СОВЕТЫ

Я тоже балерина,и знаешь,если есть неимоверные нагрузки-набрать вес не получится,тк он ползет вниз.
просто советую есть все тоже самое что ты и сейчас ешь,но напополам.
т.е.если ела мясо 200гр,то теперь 100.
и так далее,гарантирую-не будет голода,будут силы и вес будет ползти вниз.
голодом морить сея нельзя.сама знаешь-сил не будет никаких

Balero 26 августа 2011

Тушь и блеск косметика mac, профессиональная, супер

mmaalliinnaa 26 августа 2011

Нужен комплекс упражнений, при чем как минимум три раза в неделю, хотя бы по 1 часу для начала, а потом по 2 часа, но 80 % успеха борьбы с лишним весом конечно же составляет правильное сбалансированное питание. Т.е. необходима целая программа, желательно которую менять каждый месяц для более быстрых и заметных результатов. Еще имейте ввиду, что это все очень индивидуально что касается физических нагрузок, что питания. Поэтому лучше всего проблему лишнего веса решать в тренажерных залах с профессиональными людьми, а не в интернете.

Риэна Холли 27 августа 2011

какая диета? правильное питание! Меньше углеводов больше белков! ешь мясо-мышечная масса будет расти, меньше хлеба и прочей неполезной пищи) а еще зелень, зелень и пей много воды. Вот мой совет!)

Андревна 31 августа 2011