хелпбля
хочу похудеть
знакомо?
если да, напишите пжста как вы смогли сделать это)
что за диета и упражнение, и с каким весом до какого
помогите пжстаа9))
знакомо?
если да, напишите пжста как вы смогли сделать это)
что за диета и упражнение, и с каким весом до какого
помогите пжстаа9))
11 декабря 2011
мне нравится
Смотри ещё:
лучше всего это спорт, и вес сбросишь и растяжек не будет после похудения и вобще спорт это сила и здоровье
lostinfelice 11 декабря 2011
Риэна Холли 11 декабря 2011
Just Honey 11 декабря 2011
Just Honey 11 декабря 2011
lostinfelice 11 декабря 2011
не есть после 6 - бред. только хуже будет.
ела в меру, занималась спортом ( в основном пресс качала), за полгода на 4 кг меньше, но если спортом занималась бы больше, результат был бы лучше, да и "диету" не всегда соблюдала.
МаленькаЯя 11 декабря 2011
не есть после 6 - бред. только хуже будет.
ела в меру, занималась спортом ( в основном пресс качала), за полгода на 4 кг меньше, но если спортом занималась бы больше, результат был бы лучше, да и "диету" не всегда соблюдала.
МаленькаЯя 11 декабря 2011
Just Honey 12 декабря 2011
Nastya-95 13 декабря 2011
Я каждый день занимаюсь танцами,на которых за 2 часа выкладываюсь вся.
1. Не сиди ни на каких диетах. Диеты это ограничения в тех или иных полезных продуктах,в которых нуждается организм.
2. Разбей свой график еды: завтра,обед,ужин и в течении дня можно фрукты,овощи.
3.Исключи вредные продукты : чипсы,колу и прочее.
4. Больше двигайся,желательно конечно тренировки(танцы,тренажерка) или просто много ходи пешком.
Так же спортом ты можешь легко заниматься дома,купи скакалку,20 минут на ней в день будет очень продуктивно. Так же,если у тебя живот,бока,бедра,то крути обруч.
Но ни в коем случае не голодай,это грозит плохим самочувствием,вялостью,а то и обмороками.
Selfish-One 13 декабря 2011
lostinfelice 14 декабря 2011
laestro 27 декабря 2011