Девчёнки мои дорошие.... нужен совет......

Разные варианты:

*Не ешь после 18.00

*Ешь маленькими порциями, но 5 раз в день

*Месяц гречку, без соли/сахара/. Толь воду, кефир, или чай(без сахара разумеется, желательно зеленый) - так ты скинешь вес, и уйдет "животик", но(!)не жир с него.После этого месяца ада, самое главное потом не сорваться.

*Я вот например на тренажёры ходила, до тренеровки намазывала проблемные участки тела(мя проблема - животик) гелем для похудения, обматывалась плёнкой пищевой+можно шалью, платком шерстяным. После тренеровки душ, но ни в коем случае не сквозняк, по тому что тело разгорячченное(в моем случае поясница - чуть продует, будут доли, да и проблемы от всего этого потом будут, если застудишь, сама знаешь наверное).

*Оля* 14 августа 2011

скажи,какие у тебя самые проблемные зоны??
я просто балерина и очень связана с этими диетами и упражнениями.
у меня конечно есть один способ,быстрый,эффективный,но уж оооочень вредный.
а так,раз в 2-3 недели (смотри по своему организму) обязательно освобождаемся от шлаков.то есть какой-нибудь слабительный чай.для меня самый лучший это чай *похудей*-недорогой и эффективный.3 раза в туалет сходил,очистился и больше дискомфорта нет.
завтрак-обязательно!я например кушаю йогурт 0,1% жирности,чай сладкий,бутерброд с маслом (хлеб тоненький кусочек,ну а масла наоборот побольше-кстати и для кожи хорошо).иногда каша овсяная на воде с медом например.
обед-суп какой нибудь овощной (но на бульоне курином-из белого мяса) морковка,гречечка,броколли,цветная капуста.НЕТ КАРТОШКЕ И КАПУСТЕ БЕЛОКАЧАНОЙ! чай сладкий.
ужин(в 17-17.30)- гречка,рис или что то из овощей на гарнир и мясо ВАРЕННОЕ нежирное(лучше рыба или курица).кусочек (маленький) шоколада.

в промежутках овощи КРОМЕ:картошка,капуста (от нее очень живот разбухает).фрукты все КРОМЕ:бананы,виноград,персики.
советую пить воду с лимоном-голод убивает.
никаких макарон естественно,фаст фуда,булок.
*Оля*,мозгам чтобы работать и чтобы были у организма силы нужно сладкое.в умеренном количестве.нас очень гоняют преподователи если узнают что мы голодаем или отказываемся от сладкого хотя бы чая 2 раза в день.стресс для организма,он думает что все,голод и кг не отдает.

Balero 15 августа 2011

Balero, для похудения использую метод с плёнкой. А про "месячную гречку" - это мамина подруга так худеет.За месяц-видимый результат. Поэтому, не спорю с тобой, ты по-любому лучше знаешь) А вот я когда ходила, на спортивную гимнастику, нам на сборах пить воду запрещали, и есть вдоволь, полуголодные ходили. Я понимаю, нужно быть в фотрме, и все такое, но в жару пить хочется-хотя бы глоточек, а нам нельзя. А на соревнованиях мы тоже с шоколадкой всегда в обнимку были)

*Оля* 16 августа 2011

ну с водой нас тоже ограничивают,но всегда,когда кушаешь,надо запивать.
а когда очень пить в жару хочется,а нельзя,то мы лимон режем на маленькие дольки и когда ооочень хочется попить-этот лимон ели.помогает.
с пленкой спорю-эффект очень классный.но сердце загнать с на раз можно.нам запрещают.

Balero 16 августа 2011

а насчет полуголодных-нет.
нам запрещают голодными ходить.просто сразу видно преподавателям-сил нет,нет сосредоточенности,не ориентируешься в пространстве,подавленность.
голодом себя морить не вариант.

Balero 16 августа 2011

Оо спасибо так и сделаю...
мне бы животик немного и ножки чтобы похудее... я как травму получила и пока не могу в спорт вернутся начала в весе прибавлять.... ну а это мне дискомфорт...

Sput__Nica 17 августа 2011

я в животике очень сильно похудела с помощью обруча))спортивный есть такой..с шипами и колючками...недели две прошло а результат уже виден))удачи)

lubimaya2403 24 августа 2011