Посоветуйие,пожалуйста:)

Ложись на живот,руки за шею и поднимайся наверх, т.ск. пресс наоборот, уберёт лишнее в нижней части спины.
бедра и попа, можешь лечь на диван на бок и поднимать ногу стараясь дотягивать до 90градусов, так можно 15 раз поднять,потом поворачиваешься и вторую ногу, раза 4-5 повтори....
не липкий блеск, зайди во французский дом, если чесно не помню как называется, но спроси, просто сам блеск не липкий, и цвета хорошие, а после того, как он со временем "съедается" остаётся чисто цвет, котрый хер сотрёшь без средства или умывания =Р =))) 2 в 1, и выгодно...=)

Che-LOVE-Chek 13 сентября 2011

ого...пасибо..один вопрос че такое французский дом?

Умира[you] 13 сентября 2011

это магазин парфюмерии, обычно это БЬЮТИМАНИ, или там где духи и косметика на пробу есть

Che-LOVE-Chek 13 сентября 2011

не хочу вас огорчить,но для похудания все равно необходимо пересмотреть своё питание)))Это в первую очередь)))
И естественно добавлять физические упражнения-чередование силовых нагрузок и кардио)))

А если хочешь почувствовать легкость в области живота))тебе действительно через 2-3 дня покажется что он стал аккуратнее))Полностью исключи из рациона вредные углеводы-ВСЕ ДО ЕДИНОГО)))И ешь белковую пищу,овощи и 1 фрукт в день)))
И увидишь результат легкости на третий день)))Через неделю из организма "Уйдет вся жидкость-вода перестанет задерживаться" и ты даже похудеешь на 3-4 кг,но это лишь вода,она быстро вернется,если ты перестанешь придерживаться такого питания)))Через 2-3 недели))ты можешь уже себя поздравить с маленькой победой)))А через 1-2 тебе уже в принципе не будет хотеться сладкого))Само собой входит в привычку)))А самое главное повышается самооценка)))

Но то,насколько далеко ты сможешь зайти и довести всё до хороших результатов -ЗАВИСИТ ОТ СИЛЫ ТВОЕГО ЖЕЛАНИЯ)))


Голодать не надо)))Просто не перекусывать)))

Примерный приём пищи на день)))Этого обожраться можно_))Я тебе по максимуму напишу))А тебе вот увидишь,этого даже будет много)))

Завтрак: яичница из 2-4 яиц,можно с колбасой, кофе или чай без сахара,можно кусочек сыра.

Второй завтрак:Можно 1 овощ

Обед: овощной салат(помидор,капуста или огурец)
Рыба или курица(белое мясо)

Полдник:Можешь съесть положенный фрукт

Ужин: Творог.если хочешь и овощи)))

Просто!!!нет места мучному и сладкому))))

Через неделю личико похудеет)))Затем верхняя часть))А потом до бедер доберешься))))


Ну и естественно спорт потом сам приложиться))когда ты будешь видеть первые результаты,тебе самой зохочеться поторопить процесс)))))

Успехов тебе!!!!

Могу тебе замечательные упражнения на пресс прислать))Сама по ним тренировалась-не тяжело,эффективно))))


Строго не суди)))


Удачи тебе!!!Всё у тебя получиться)))Главное желание)))

The charming.... 13 сентября 2011

Спорт есть,хожу на балет)))
давай упражнения..спасибо..буду стараться придерживаться этой диеты

Умира[you] 13 сентября 2011

а я на диету чудесную села...Диета Кима протасова..поищи...одна из самых популярных...может немного напугать.но на деле.энергии огого,голова варит и спорт обязателен...я сама с такой же проблемой...важно:ни в коем случае не садись на моно-диеты и на быстрые

anasta 13 сентября 2011

Скиньте мне упражнения что бы избавится от Животика....

OnlyLove 13 сентября 2011